3年前厌食然后讨厌社交再然后暴食接着失眠很容易 焦躁，但是在外人面前我还能保持开朗，我是不是很恶心？

题主，我觉得生活中这种表面平静快乐内心却压抑无人能懂纠结痛苦的不止你一个，因为我发现我也有点这样，现在正在努力改变中……

我不知道我的回答会不会对你有所帮助，我只知道我是在用心回答，说出我觉得可以缓解的方法。

1.尝试和自己对话，感受自己的心跳。

这种对话可以是自言自语可以是自己记日记，可以是听音乐运动倾听自己在活动行动中的声音。你可以胡思乱想，我知道控制自己的思维和很难很难我也会莫名其妙的悲观地想一些乱七八糟的事，但这同时说明我们活着，我们有所期待，有所忧郁，我们有一颗感知情感的心。

2.做自己喜欢的事

如果你喜欢读书，喜欢宁静的山水风景，那么就经常去做。从自己可能得到快乐的事情中获得快乐，记住这些快乐的感觉，放大这些快乐的感觉你会发现生活如此美好阳光灿烂，你也会觉得烦恼什么的也有存在的意义。

3.认清问题的根源，小心的揭开伤疤

你说你因为一次背叛导致自甘堕落，在饮食上经历厌食和暴食，我想这可能是问题的根源所在。你可以和信任的人最好是当事人沟通，敞开心扉地说出现在的想法以前的感受。生活中最基本的吃睡看似简单，做好的人却不多。现在的你要珍爱自己来之不易的独特的肉体，那是妖魔鬼怪修炼千百万年才能过得的昙花一现的肉身，是神仙必经的一次轮回，我们作为凡人不劳而获的肉身一定要认真对待。从一日三餐做起，细细品味你吃过的每一口食物喝过的每一口水，以最放松身姿睡觉，醒来看看身边爱你的男朋友，幻想一下未来有孩子的生活。

希望能帮到你，加油，生活很美好，且行且珍惜。

希望你好好活下去，健健康康的，跟你家那位开开心心的。