周蜜9岁半才钻循开始持拍，两个月后进入广西壮族自治区队。她右手握拍，动作耐看而实用，在与对手周旋中，她善于捕捉对方的漏洞，不论对手是谁，敢于实施进攻。技术特点是拉吊突击型打法，技术较全面，网前球较细腻。
周蜜比赛
2001年日本公开赛女单冠军，全英、马来西亚公开赛女单亚军，世锦赛女单亚军，大奖赛总决赛女单冠军，九运会女单亚军，国际羽毛球超级大奖赛女单冠军。
2003年全英、马来西亚、中国公开赛女单冠军，新加坡、举照微良丹麦公开赛亚军，日本、印尼、中国香港公开赛八强，世锦赛四强。
2008年世界羽联超级系列赛总决赛女单冠军。
2008年3月10日，27岁的周蜜在沉寂了一年后，毅然选择了复出。她说，因为可以继续保持代表中国的那份热情，所以几乎没有犹豫就选择了香港。这一年里，几乎销声匿迹的周蜜并没有放弃自己，经过名医的悉心治疗，她右腿的伤势已基本治愈。
周蜜
周蜜周蜜的伤，在医学上叫做“髌骨软骨软化症”，俗称“软骨症”。这让她右腿几乎不能发力，特别是接网前球，原本应该跨步上网，周蜜都只能小跑上去。失去了一条腿，对羽毛球运动员来说，无异于晴天霹雳。2008年夏天传出她赴马来西亚打球的消息，实则是周蜜前往马来西亚治伤。
直到有一天，周蜜发现原本已麻木的右腿突然又能用力了，兴奋不已的她第一个念头就是要打球。“刚好在网上看到香港推出‘优才计划’所以没有多想就着手填申请表。”周蜜说，马来西亚、荷兰都曾有意邀请她，但一想到每次站上领奖台、国旗升起的那种激动，周蜜都一一婉拒了。选择香港，因为毕竟香港是中国的一部分，可以继续保持代表中国的那份热情。
周蜜的技术特点是拉吊突击型打法，技术全面，网前球细腻。在她的鼎盛时期，和张宁、龚睿那谢杏芳并称中国女单的“四朵金花”。但周蜜最后留给人们的印象，却是2005年世锦赛首轮出局，以及随后十运会上被复出三个月的龚智超剃了个“光头”。“其实十运会上周蜜的状况就很不好了，有一局比赛被龚智超打了个0分，这是不应该的。”中国女单主教练唐学华记忆深刻。“周蜜打球靠的是实力，她不是打技巧的类型。所以，她要恢复只有通过训练。”对于周蜜的复出，唐学华对昔日的弟子表示了理解。“周蜜还没有拿过单项世界冠军，她一直不是很想退。她可能还有自己的目标，这可以理解。”唐学华说。“中国队和其他国家不同，在国外，像周蜜这样即使状态一般也能够上主力，但中国队的后备力量成长得很快，竞争非常激烈。”
周蜜携手王晨，将把中国香港队打造成一支“准中国队”，成为中国队最大的对手之一。但中国队上下对此反应比较平静。“周蜜当时离开国家队最主要的原因就是她的伤病比较严重，训练一直不理想。”主教练唐学华说。“运动员训练停下来以后，伤病自然会减轻一些。周蜜恢复的状况还不能验证，比如一旦训练上量，打到高强度的比赛她的身体能不能保证，这还需要比赛检验。”
2008年3月10日，经历了将近一周“出走”事件炒作的周蜜终于不堪舆论重负，在新浪、搜狐等几家门户网站发表声明，称自己出国属于私人性质，即便复出也不会改变中国国籍。中国羽毛球队总教练李永波表示：“我一直都很相信周蜜。”
周蜜发表了个人声明，称此事纯属子虚乌有。她仅是持旅游签证做为期一个月访问，期间与马来西亚羽毛球队进行交流。声明还表示周蜜本人深深的为自己是中国人感到骄傲和自豪，她不会忘记祖国的培养之情，并表示她的爱国情结不容玷污。
北京时间2010年9月4日，世界羽联在其官网上宣布，根据8月23日在哥本哈根举行的世界羽联兴奋剂听证会所得出的结论，中国香港选手周蜜将被禁赛两年。听证会工作组决定：“由于周蜜是第一次违反世界羽联反兴奋剂规定，所以她的禁赛期是两年。她的禁赛期是从2010年8月4日开始算起。”这意味着在接下来的两年时间里，周蜜将不能参加包括国际、国内、地区性在内的任何比赛。 [1]
周蜜
回应禁药事件
周蜜于2010年9月4日发表声明，澄清自己从来没有想过以不正当的方法提高成绩，自己过去20多年的羽毛球生涯检测纪录都是合格的。对于误服禁药的原因，她只想到有可能是自己于6月在东南亚参赛期间因感冒发烧而到药房购买了一些中成药。周蜜透露，自己将向国际羽联提出上诉，香港羽协也对周蜜表示支持。被禁赛两年，对于31岁的周蜜来说无异于运动生涯被迫终止，香港羽协则欢迎周蜜向教练岗位转型。
2010年9月4日在香港发表一份澄清自己无辜的声明之后，陷入禁药风波的中国香港羽毛球队女单主力周蜜一直保持沉默。2010年9月13日，她以邮件形式首度接受采访，更语出惊人地表示：“为了证明我的清白，我会尽快生一个孩子，因为没有任何服用兴奋剂的人敢这样做。”
