一杯300毫升的淡盐水，一般需要2克左右的盐。 根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天的食盐摄入量要小于5克，如果早上喝水就已经摄入了近2克的食盐，全天的食盐摄入量就很容易超标，容易升高血压，对心血管健康不利。
2022年9月23日 · 有人习惯每天早上喝一杯淡盐水，认为可以起到通便和排毒的作用。早起喝杯淡盐水真的有用吗？但前提是，只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到 ...
2020年8月31日 · 人在经过了一个晚上休息之后，我们人体肠胃内的食物残渣已经发酵 ， 产生了一定的毒素跟异味了，如果这时候来一杯淡盐水 ， 可以很好给身体进行排毒杀菌。
2016年4月21日 · 喝淡盐水不仅具有清肠宿便，还能有效保护口腔卫生、预防感冒等等的作用。不仅如此，咽喉炎、扁桃体发炎时，在早晨空腹饮一杯淡盐水。然后每天数次，有 ...
其实，偶尔喝点淡盐水并不会对身体造成什么损伤，但如果把“空腹一杯淡盐水能减肥”当真了，长此以往这么喝还真有可能得不偿失。
2013年11月22日 · 洪忠新告诉记者，虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据 ...
2019年2月18日 · 经常有便秘的烦恼，或者需要减肥的朋友们，可能会认为每天早起喝一杯淡盐水有清宿便排肠毒的功效，但事实并不是这样。淡盐水并没有清肠排毒的功效。
2017年11月25日 · 俗话说，早盐晚蜜。早晨起床后喝一杯淡盐水有益于身体健康。不仅能起到润肠通便的效果，还能排毒养颜。为何一杯盐水会如此多的功效呢？这会是真的吗？
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2018年2月9日 · 坚持早上喝一大杯淡盐水。长沙市第三医院消化内科主任刘跃辉表示，空腹喝淡盐水能清肠通便的说法源自民间“早喝盐水晚喝蜜”的养生论，实际上“早喝盐水 ...
2020年8月28日 · 我们先来看看淡盐水是什么吧。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，如果一次饮用500毫升的水，也就是我们早上起床后要喝掉4.5 ...